Home

Jak zadbać o nasze zdrowie? Witamina C oraz treningi

Super User

witaminaTroska o zdrowie to wart uwagi proces, któremu musi oddawać się każdy człowiek.Jak donoszą lekarze - jest wiele sposobów na to, ażeby dbać o tężyznę fizyczną i wzmacniać układ odpornościowy, czyli w rezultacie - nie ulegać chorobom.

Jednym ze sposobów na to, by nie chorować jest witamina C. To właśnie ona jest pewnym specyfikiem, osiągalnym w aptekach i nie jedynie bez recepty. Lekarze niesłychanie w wielu przypadkach rekomendują branie tabletek z tą witaminą w trakcie stanów podniesionego ryzyka zachorowania na grypę czy przeziębienie. Powiększa ona wtenczas odporność organizmu człowieka. Także w czasie stanu chorobowego, który wystąpił u chorego należy brać witaminę C. Ma ona też korzystny wpływ na gojenie się wszystkiego typu ran oraz sińców.

Jej cecha szczególna bazuje na tym, że nie sposób jest ją przedawkować w porównaniu z innymi witaminami, bo organizm ludzki szybko pozbywa się jej z siebie. Rady medyczne są po to, by się do nich wykorzystywać. Wielu ludziom może się wydawać, że witamina C nie jest aż tak bardzo potrzebna. Jednakże zażywanie jej nie krzywdzi naszemu organizmowi. Jej cena jest zdecydowanie bardzo niska, więc każdego będzie stać na to aby choć nabyć jeden listek, inaczej trzydzieści tabletek. Warto nosić ją ze sobą w torebce oraz zawsze mieć w domowej apteczce.

 

 

Pamiętaj o ruchu

sportNie ma takiego lekarza na globie, jaki nie zaleciłby komuś sporo ruchu na rześkim powietrzu lub uprawianie jakiegokolwiek sportu. Oczywiście, jeśli dany pacjent nie ma żadnych innych przeciwwskazań do tego. Sport uprawiany z wielką dozą zdrowego rozsądku pomoże zachować nasze ciało w świetnej formie przez cały rok na długie lata. Rady lekarskie są w takich przypadkach bezcenne, bo lekarz ma okazję dać współrzędne na dobrą siłownię bądź doradzić odpowiedni sport. Jeżeli ktoś nie nadaje się np. na ciężkie ćwiczenia na siłownie lub na kłopotliwe wytrzymałościowo długie biegi to ma prawo dostosować treningi do własnych możliwości.

Bardzo z rozkoszą uprawiane są rozmaitego rodzaju biegi i nordic walking. Jest to odmiana chodu z użyciem specjalnych kijków pokrewnych odrobinę do tych narciarskich. Mało osób wierzy w uznania takiego chodzenia z kijami, które nic nie dają. Mianowicie, chodzenie z nimi i bez nich niezwykle się od siebie różni. Można chodzić wraz z partnerem czy też znajomymi lub rodziną. i pamiętajcie najwięcej witaminy mają polskie dziewczyny